瞑目蹲身，顾名思义就是眼睛闭上，蹲下来静坐冥想。
这种形式的冥想，在一些宗教中是对照常见的，好比释教中的坐禅，正是这一类瞑想的一种。除此之外，在现实生涯中，我们也可以行使这一技巧来辅助自己更好地放松和思索。
正如我们经常在事情和生涯中遇到问题和瓶颈，而这时瞑目蹲身可以让我们远离骚动，放下所面临的问题，陶醉于自身的感知中，更好地体会自己。稀奇是对于焦虑症以及压力大的人来说，瞑想会对他们发生很大的辅助。
虽然，对于首次接触的人来说，瞑目蹲身也许并不是一个轻松的历程，然则几回演习后，你会发现这种冥想方式是异常太平、放松的。