你想要瘦身但是又不忍心舍弃水果吗？别担心！下面为大家介绍十种越吃越瘦的水果！来看看有没有你喜欢的味道吧！

1. 柚子
柚子很多人都爱吃，而且它含有丰富的维生素C和膳食纤维，可以增强代谢系统、保健身体。可以在早餐或者健身前食用。

2. 青柠檬
青柠檬中含有丰富的柠檬酸，可以提高酸度，起到促进消化的效果。而且它中也不含糖分，喜欢酸的朋友可以选择这种水果。

3. 西柚
西柚是一种可以消耗大量热量的水果，而且含有丰富的维生素C和膳食纤维。同样适合早餐或者健身前食用。

4. 草莓
草莓是一种富含纤维素和维生素C的水果，可以促进肠道蠕动，有利于排便，以及减少脂肪的堆积。

5. 蓝莓
蓝莓含有大量的膳食纤维和维生素C，可以很好地抑制食欲，同时对肝脏的细胞进行修复和保护，适合早餐或者睡前食用。

6. 火龙果
火龙果含有丰富的植物蛋白和膳食纤维，可以加速人体代谢，并且几乎不含脂肪，非常适合减肥选手。

7. 桔子
桔子中含有丰富的维生素C和柠檬酸，可以帮助消化，防止脂肪的堆积，还可以增加饱腹感，可以在早餐或者下午茶时间食用。

8. 苹果
苹果是一种含水量大、卡路里低的水果，而且含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，抑制食欲，同时有着很高的营养价值。

9. 柿子
柿子中含有大量纤维素和糖醇，可以预防便秘，降低血脂，还能帮助肝脏处理脂肪，推荐早上食用。

10. 柠檬
柠檬中含有大量的维生素C和柠檬酸，可以刺激肠道分泌胆汁，加速脂肪代谢，而且也是一种低热量的水果。

总的来说，这十种水果都是非常适合减肥的，不但营养价值高，而且可以加速代谢，消耗脂肪，收获苗条身材。同时，根据自己的口味来选择不同的水果也是很重要的。

快来品尝这10种越吃越瘦的水果！

现代人一直以来，注重的就是身材的问题。尤其是女性，在这个美杜莎遍地的社会里，皮肤白皙，身材匀称的你更容易获得优越的条件和更多的机会。那么究竟有哪些水果越吃越瘦呢？

1、柠檬

柠檬蕴含大量维生素C，这种维生素不仅有助于促进新陈代谢，还能清除体内的毒素和废物。当身体内积累的废物清除干净之后，人们就能够拥有更快的新陈代谢速度，消耗更多的卡路里。

2、苹果

苹果在圆形水果家族中很受欢迎，而且是一种固体水果。它富含的果胶有助于消化道的健康。一个苹果能够提供约100 卡路里的能量，同时还有高含水量、高营养价值，并能源源不断地提供能量。

3、蓝莓

蓝莓的甜味平和，酸味丰富，受到很多人的喜爱。它含有更多的抗氧化剂，能够促进人体的新陈代谢，还有利于减肥。它能够刺激肾上腺素的分泌，增强脂肪燃烧率，还能阻止糖分的吸收，并促进脂肪的运动。

4、菠萝

特别喜欢用烤的方式吃菠萝的人们要注意了，因为这样吃会破坏其中的某些酶，进而破坏人体内的蛋白质和碳水化合物，并加速糖的转化，从而加重肥胖。然而，也有研究显示，菠萝中含有能够消化蛋白质的菠萝蛋白酶，促进人体的纤维分解率。而它所含的溶菜素、果胶都可以加强肠蠕动，增强代谢速度。

5、西柚

西柚有助于控制食欲和减肥，同时可以增强人体的免疫系统、防止一些疾病。研究表明，西柚中的脂肪大量含有高纤维素和维生素C，能够促进身体新陈代谢的过程，同时脂肪中的电解质是促进性腺激素分泌的必要物质。

6、木瓜

木瓜富含丰富的蛋白质，能够增强人体免疫力。它的微酸性能够浓缩人体欲望，同时增加一些酶的分泌，促进身体的代谢速度。此外，也含有一些维生素和菜酶，能够促进肝脏细胞的分解和提高代谢率。

7、橙子

橙子有着极高的营养价值，被认为是减肥不错的选择。它所含的果胶和维生素C不仅能够清除内部的毒素，还能促进消化功能。同时还能量大而热量很低，这意味着可以放心吃个够，不用担心卡路里的堆积会给自己带来减肥的压力。

8、草莓

除了富含除草酸、肉桂酸、苹果酸等强效抗氧化物质，草莓所含的营养素更是详尽：维生素B系列异常丰富，含有多种矿物质，还含有类胡萝卜素、黄酮类和花青素等多种成分。同时还不含脂肪、热量低、钾元素量高、对于调节肝脏有一定好处。常吃草莓不仅能减少饥饿的感觉，而且还能抑制脂肪酸的合成，使体内脂肪得到更好的利用，从而减肥。

9、橙色蔬菜

除了水果，橙色蔬菜也可以是越吃越瘦的选择，比如：胡萝卜、南瓜、红番茄、柿子椒等。其中所含的类胡萝卜素能够逐渐进入体内，分解脂肪，而长期不断的摄入还能使人气血充盈，消除疲劳，肌肉有力，健康的肌体自然而然的就会瘦弱下来。

10、香蕉

香蕉含有多种维生素和微量元素，对人体有很好的营养作用，并呈碱性，有助于打破人体器官环境中的酸碱平衡。香蕉中富含膳食纤维，能够帮助肠道蠕动，促进排便，帮助我们保持身体健康的同时，达到减肥效果。

无论是在减肥的过程中，还是日常生活中，食品的营养均衡摄入都是非常重要的。以上介绍的水果有助于消化和减肥，但仅靠食物来达到瘦身效果并不可取，加上适当的运动，肌肉能量的消耗和脂肪含量的降低才能健康减肥，获得一个健美的体态。

节食瘦身说再见！快来看看这10种越吃越瘦的水果

节食瘦身说再见！快来看看这10种越吃越瘦的水果

在追求苗条身材的过程中，很多人都选择通过节食来减肥。然而，减肥不必要如此苦涩，选择正确的食物同样能达到理想的效果。这里为你介绍10种越吃越瘦的水果，让你在享受美食的同时，轻松瘦身。

1. 西柚：西柚中富含维生素C和纤维，可以促进新陈代谢，提高脂肪燃烧速度。

2. 蓝莓：蓝莓富含抗氧化物质，可以增加饱腹感，抑制食欲的增长。

3. 桑葚：桑葚富含纤维和维生素C，可以帮助消化和排毒，减少脂肪堆积。

4. 草莓：草莓含有丰富的维生素C和纤维，可以促进脂肪的燃烧，减少脂肪的堆积。

5. 猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C和纤维，可以促进脂肪的代谢，帮助减肥。

6. 橙子：橙子含有丰富的维生素C和纤维，可以帮助消化，减少脂肪堆积。

7. 蜜瓜：蜜瓜富含水分和纤维，可以帮助排毒和消化，减少脂肪的堆积。

8. 梨：梨含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，减少食欲。

9. 葡萄柚：葡萄柚富含维生素C和纤维，可以促进脂肪的代谢，减少脂肪的堆积。

10. 菠萝：菠萝含有丰富的酵素和纤维，可以促进脂肪的分解和消化，帮助减肥。