情绪调节是人生一项不可忽视的技能,而薛之谦却靠手术告别情绪调控困扰,饱受痛苦的他不仅从中走出来,还总结出了一套自己的情绪调控法则——藏心术。
藏心术是一种将静观内心和暗示自我两种方式相结合的调节方法。首先,薛之谦强调眼中只有自己的重要性——无论发生什么事,都不要忘记自己。因而,他会对着镜子,大声对自己说”这是我能经历的最糟糕的事情,我已经经历过,现在只会越来越好“,并在关键时期不断强调自己是最重要的。
其次,静观内心也是藏心术的重要方法。薛之谦通常在现实生活中提前模拟心理,想好自己的应对方式,并在认知上进行修正。同时,他也会通过关注内心,来完成一种随时准备面对各种困境的情绪状态。通过细致观察内心,薛之谦能够感知负面情绪的波动,每一次心情较差时,他都会反思自己的表现,找到根本问题并修正。
总的来说,藏心术不是简单地告诉人们“要开心”,而是一套借助思想、心理和意念三重力量调节情绪的方法。它可以帮助我们在困顿的时候保持冷静,同时也能让我们更深挖自己内心的真正想法,找到解决问题的方法。