腰椎盘突出是一种常见的腰痛症状，给我们的正常生活带来了很多不便，那么如何科学治疗腰椎盘突出呢？
首先，我们要采取正确的就医方式，及时就诊，避免盲目治疗。其次，我们要保持良好的休息姿势，避免长时间的单一姿势，尤其是久坐、久站、久走等，可以适当的进行运动，缓解肌肉的疲劳，但必须避免过度运动。还需要定期进行针灸推拿和理疗等物理治疗，促进血液循环和新陈代谢，缓解肌肉酸痛等症状。最后，饮食上我们要注意健康饮食，多吃一些富含维生素和钙、硒等对腰椎有益的食物，如红枣、杞子、花生、瘦肉、菜花等。
患者也应该摒弃一些不良生活习惯，如长时间玩手机、长时间熬夜、长时间保持一个姿势等不良习惯，以免造成身体的反复肌肉劳损。
腰椎盘突出是一种非常麻烦和常见的腰痛问题，我们要注意平时的保健使身体健康，避免与腰椎相关的疾病的发生，如果不幸患上了腰椎盘突出，我们一定要积极配合医生治疗，在记录治疗历程中保持良好的心态，信心十足地战胜疾病。