七个月宝宝开始进入辅食阶段，逐渐引入多样化的食物，满足宝宝的营养需求和口感发展。
早餐
1. 婴儿米粉：可以添加果泥或蔬菜泥，增加口感。
2. 鲜果泥：如苹果泥、香蕉泥等，提供维生素和纤维素。
午餐
1. 地瓜泥：富含β-胡萝卜素和膳食纤维。
2. 鸡肉泥：提供优质蛋白质和铁质。
下午茶
1. 米糊：可以添加水果丁或蔬菜丝，增加口感和营养。
2. 酸奶：提供钙质以及益生菌。
晚餐
1. 蔬菜饭粥：可以添加切碎的蔬菜或水果块，增加口感。
2. 青菜蛋汤：提供蛋白质和多种维生素。
夜宵
1. 小米粥：可以加入水果泥或果肉，增加口感。
2. 磨牙饼干：适合宝宝练习咀嚼技巧。