生命在于运动。这是一句非常流行的口号，表达了运动与健康之间的联系。运动可以给我们带来很多好处。首先，它可以保持我们身体健康。运动可以增强我们的心脏肺部功能，强化肌肉骨骼，提高免疫力等。
在生活中，很多人因为久坐不动或者缺乏运动而导致身体虚弱，易生疾病。所以我们每天都有必要进行一定的运动，比如慢跑、散步、游泳、打球、瑜伽等等。这些运动都可以帮助我们保持身体健康。同时，运动还有积极的心理作用。运动可以改善我们的心情，缓解压力，增强自信心，更好地面对生活中的挑战。
如何保持运动呢？首先，要有计划地安排自己的运动时间，每天可以安排20-30分钟的运动时间。其次，要找到自己喜欢的运动方式，比如有些人喜欢健身、有些人喜欢慢跑、有些人喜欢瑜伽等等。只有找到自己喜欢的运动方式，才能坚持下去。此外，我们还可以约上朋友一起运动，增加趣味性和互动性，更容易持之以恒。
如果你想保持身体健康和愉悦的心情，那就让运动成为你生活中不可缺少的一部分吧！