早餐，早晨，早起，早安……这一连串带有“早”字的词汇，都呼应着清晨这个生命的节奏——在日出之前，人们开始醒来，开始活动。而围绕着“早”的词语，也有各种幸福与快乐的记忆。
清晨的空气总特别清新，无论是初升的太阳还是鸟儿的啁啾声，似乎都在提醒着人们一个新的开始。在阳光的衬托下，一份营养丰富、美味可口的早餐，是整个清晨里最重要的一餐。有了早餐，才有力量迎接新的一天。
除了早餐，恰当的清晨运动也是一种生活的调整和享受。在花园或林荫小道晨跑，或是在阳台或者小区公园做晨练，让人的心情焕然一新。早晨的阳光温柔，身体状态也比较轻松，晨间运动更能让身体细胞进行一次健康的“洗涤”。做适当的简单运动，不仅有益于身体健康，还能提神醒脑。
早在中国古代，“养生”理念就已成形。除了良好的饮食习惯、适量的运动，日常的精神状态也不容忽视。在清晨这个“新的开始”时，几分钟的冥想或是其他的调整心态的方式，都可以让我们以更好的状态开始新的一天。