白发是老年人的普遍难题，现在越来越多的年轻人也早早换上了白发。白发虽然不会影响我们生活，也不会威胁我们的健康，但许多人认为它使他们看起来更老、更不自信。那么如何让白发如新呢？
首先，调整饮食。 与黑发相比，白发需要更多的维生素和营养物质来发挥其功能并保持健康。建议多吃富含铁质的食物，例如红肉、豆类、全谷类和绿叶蔬菜。此外，维生素B12和叶酸也可以促进白发的健康。
其次，让头发得到足够的保护。 阳光、尘土以及污染物质对头发的损害应该足够引起你的注意。建议使用含有防晒成分的洗发水和护发素，同时在外出时佩戴帽子以保护头发免受紫外线、灰尘和污染的侵害。
最后，注重锻炼。 锻炼可以促进头皮的血液循环，提高头皮的免疫力。同样的，唤醒头发，增加头发生长并使其更加健康的方式之一是使用头部按摩器。发间几天十分钟的头部按摩，不仅有助于头发生长，还可以帮助放松肌肉、消除紧张。
白发如新，专家教你用中医调理
随着时光流逝，恍如弹指。不知不觉中，发丝变白也就不足为奇了。染发？日益严峻的环保形势，促使坊间染发剂销量劲降。如今，随着中医调理的推广，许多人开始在生活中寻找预防和改善白发的方法。
按摩千百度，五千年中医经验不知往何处……
中医阐述的“肾为先天之本”，亦即“先天之精、气、津、液、髓和骨络”大多在肾藏,而人身中髓和骨络的精华亦全部在肾中。肾足或肾亏可导致髓和骨络的二侵，以及肾中生髓精的不足均可影响毛发的营养供应。这种营养不良造成毛发色素的变白。
如何调理，可从中医使用的一些食疗法入手。
1、桂圆红枣杞子茶
食材：干桂圆肉15g，干红枣10个，杞子10g。
做法：把以上三味材料放入茶杯中，加入250毫升开水，稍微浸泡一下即可。
功效：滋养肾精，抗衰老。适用于经常熬夜，思虑过度等引起的白发及脱发。
2、枸杞桑寄生茶
食材：枸杞10g，桑寄生30g。
做法：先用500毫升水把桑寄生焯水去碱味，然后重新用1000毫升水，加入枸杞和焯过水的桑寄生一起煮沸数分钟即可。
功效：滋阴补肾，养生驻颜。适用于肝肾阴虚，身体亚健康，毛发枯黄、发糠且有脱发者。
3、蛋花双耳汤
食材：鸡蛋清，木耳，黑木耳各适量，南北杏少量。
做法：黑木耳，木耳用清水泡发，洗净切片备用。锅中加适量水，放入洗净的耳朵煮10分钟左右，然后加入鸡蛋花。套上灼烫毛巾燜煮3分钟即可。汤中亦可加入少量南北杏提味。
功效：滋阴润燥，生发止脱。适宜于因肝肾亏虚，营养不良而引起头发干枯、容易断短、变白者食用。
愿你们的脑门上永远都不会出现“银装素裹”的景象咯，快去采用中医调理的方法吧！
以上食疗方并非人人适宜，因人体体质不同，具体情况还需请教中医师。
白发如新，这样做让你的头发重获青春
女性爱美是天性，但头发是老化不可逆转的现象，常常是女性容貌变老的标志。如何减缓白发的增长，让你的头发重获青春呢？
首先，你需要注意饮食健康。多吃一些海鲜、瘦肉、牛奶、蛋白质等有助于头发生长的食品，同时少吃辛辣和刺激食物。
其次，关注头发保养。用温水洗头，保持头皮清洁，避免过度使用吹风机和烫发等工具，同时也可以在洗头时使用去屑洗发水。
最后，注意心情舒畅。常常在压力大或前后排摸情绪波动时，人体会分泌一种叫做激素的物质，过多分泌会加速头发白化。因此，保持平常心、积极心态对减缓白发增长也有帮助。