现在，越来越多的人重视饮食健康。而要控制体重，减少热量摄入，低热量食物便成为了首选。那么，什么是低热量食物呢？
低热量食物是指100克食品的热量低于100千卡的食品，通常含有大量的膳食纤维、水分、维生素和矿物质。这些食物摄入后，能够帮助身体消耗更多的热量，减少热量的吸收和储存，从而达到减肥的效果。
那么，到底有哪些低热量食物呢？首先，豆类是非常好的选择，比如黑豆、绿豆、红豆，它们不仅热量低，而且含有丰富的营养成分。其次，各种瓜果蔬菜也是不错的选择，比如西红柿、黄瓜、苹果、柑橘，都是热量极低的食品，可以大量食用。此外，坚果、全麦面包、牛奶、鸡肉等食物也可以选择。
当然，要注意的是低热量食物并不意味着可以肆意进食。过度的摄入也会增加能量摄入，导致身体存储过多的脂肪。因此，要根据自己的实际情况，选择适当的低热量食物，结合运动，才能真正健康减肥。
低热量食物是一种非常健康、安全的减肥方法，可以帮助你控制体重，保持身体健康。如果你正为减肥发愁，何不试一试呢？