“一念三千，万法具足。”这句话你一定在电视剧或电影中听到过，一念三千在佛家的理解就是，念头一动，就包含了三千个世界所有事物的本质。每一个念头都代表着人的整个内心状态。而佛门禅宗通过打坐的方式，是为了达到心空灵明的境界，一念一念地超越苦难。
佛家禅宗并不是宗教，更是一种心理学和哲学。佛家禅宗的核心之一是“无我”，即认为常人的困扰都来自于自我和私心的束缚。而禅定打坐则可以帮助人们逐渐放下自我，借此走向真正意义上的自由。
学习禅宗的人不需要抛弃个性和情感。透过打坐，人们能够深入自己内心世界，澄清内心的妄念，让人不受外界物质干扰而获得真正的自由。
想要更深入的了解禅宗，从自我认识做起，开发自身潜能，去追寻自我内心的真意。