日至，中医里不能忽视的节气

日至，是夏至后的第十二个节气，也是一年中白昼最长、夜晚最短的一天。在中医里，日至是一个重要的节气，具有重要的意义。

中医以为，日至至此阳气已升至最高点，而此时阳气易伤阴。因此，人们在此时要多休息，养生防病。

在一样平常饮食中，日至时节要稀奇注意清热解暑，多吃清凉的食物，如荷叶、黄瓜、西瓜、苦瓜等，同时建议削减辛辣食物和肉类摄入，以防上火；还应多服含有维生素C的水果和蔬菜。

此外，日至也是枸杞、丹参等草药的最佳采收时期，这些药材在中药中有很高的价值。