桂圆是一种常见的水果，不仅味道甜美，而且具有很多的营养价值，含有丰富的维生素和矿物质。桂圆除了可以生食外，还可以用来熬成桂圆茶，桂圆糯米饭等各种美食。下面来详细了解一下吃桂圆的好处和功效。
1. 具有滋补作用
桂圆具有滋补作用，可以起到补气、益精、养血、安神的效果，可以改善血液循环，提高免疫力，对于女性具有很好的保健作用。
2. 促进血液循环
桂圆中富含多种维生素、矿物质和氨基酸等营养成分，其中的冰糖具有很好的润肺功效，能够促进血液循环，助于改善皮肤质量。
3. 缓解疲劳并提高睡眠质量
桂圆就像很多水果一样，富含丰富的维生素和矿物质，能够帮助缓解身体疲劳，提高睡眠质量，同时还可以改善肠胃功能，解决便秘等问题。
4. 丰富营养，具有抗衰老作用
桂圆中含有多种营养成分，包括纤维素、蛋白质、氨基酸、糖分、维生素和矿物质等多种营养成分，这些成分都对身体有着很好的保健作用，同时桂圆的抗氧化能力也非常强，可以对抗自由基，有很好的抗衰老作用。
总之，吃桂圆的好处还是比较多的，每天适量食用，对身体健康非常有益。
桂圆的功效与作用，你知道吗？
桂圆是一种四季常绿乔木，果实可以食用。桂圆味香味甜，富含各种营养成分，如蛋白质、糖类、维生素等。桂圆在中医学上具有益气、健脾、补血的功能，可以滋补身体、增强免疫力。
1、益气补脾：桂圆有理气健脾的作用，可以温补脾胃，增强人体的消化吸收力，是脾胃虚弱、营养不良的人群的理想选择。
2、补血养心：桂圆含有丰富的铁元素和多种维生素，可以促进人体内的血红蛋白合成，有助于改善心脏和血管的功能，为身体提供充足的营养。
3、镇静安神：桂圆含有多种氨基酸和葡萄糖等物质，可以促进神经细胞的生长和发育，具有镇静、安眠的作用，是治疗失眠、焦虑等神经系统疾病的良药。
桂圆的功效与作用，了解一下！
桂圆，有着极好的口感，而且还具有许多功效与作用。
首先，桂圆对于女性非常有益，有很好的美容养颜作用。桂圆肉具有丰富的维生素，能够促进血液循环，使肌肤变得更加细腻，有弹性，此外还能够促进黑色素的合成，有美白的效果。
其次，桂圆还能够补血益气。桂圆肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等营养成分，能够有效地补充人体的能量和养分，增强人体免疫力，具有滋阴润肺的作用。
此外，桂圆还能够安神助眠。桂圆肉有能够补肝益肾、养心安神、益智增智的作用，有助于人体的睡眠质量，对于经常失眠、神经衰弱的人群，有很好的改善作用。
最后，桂圆还具有抗衰老的效果。桂圆肉富含蛋白质和各种必需氨基酸，可以有效地对胶原蛋白进行修复，能够延缓老化过程，增加皮肤弹性，使人看起来更加年轻。