ALPHA易感期哭着做！如何消除健身新手的恐惧感？
健身是很多人的生活方式，不仅能强身健体，还能让我们更有自信。然而，对于健身新手来说，走进健身房往往会面临许多问题和困惑，如：不知道如何开始，不敢做高难度的动作，不敢面对自己身体的局限等等。如何消除健身新手的恐惧感呢？
1.入门前准备
新手应该先了解一些基础知识，如：合理的饮食搭配，基础的力量训练等等。如果有条件的话，可以请教一位合格的私人教练。
2.进门后选择
初次进入健身房，很多人都会不知所措。首先，选择适合自己的场所和器材很重要。没有经验的人不应该去做高难度的动作，应该根据自己的身体条件选择适合的器械和动作。
3.保持自信心态
很多人在进入健身房后会产生自卑情绪，觉得自己不够强壮、身材不够好看，这样的心态会影响练习效果。我们要从其他人身上学习到积极向上的思想，树立自信的心态，勇敢尝试高难度的动作。