健美操是一种运动方式，它是从体操、舞蹈和健身中融合而成的。健美操可谓是一种利用音乐创造美妙的姿势和动作，并通过这些动作来进行有氧运动和肌肉力量的训练。健美操的作用是多重的，接下来我们一起看看吧。
1.增强心肺功能：
健美操作为有氧运动，能够提高心肺系统的耐力和呼吸能力，使之更加强健，也可以消除疲劳，增加体力，提高身体的免疫力。
2.强化身体素质：
健美操运动是可以锻炼身体各个部位的运动。在运动中能够消耗身体中多余的脂肪，使身体的线条更加优美，还能够增强肌肉的力量和耐力。
3.缓解压力：
健美操以舞蹈的形式体现，会让人跟着音乐进行动作，感觉非常轻松。在跳健美操时，一般需要进行一些轻松的呼吸练习，有助于缓解工作或学习带来的压力，让身心得到全面的放松。
健美操是一种非常适合女性进行的运动方式，可以不断锻炼身体各个部位，减少多余的脂肪，并且还能够增强心肺功能、缓解压力，提升自己的身体素质。