鲐背，是指人到了 45 岁的时候，肩部的固有的竖纹变得更加明显，像鲐鱼背脊上的纹路一样。
大多数人在这个年龄段开始感到自己变老，于是开始不健康的生活方式。其实，这个年龄段应该是自己享受阳光，寻找美好人生的开始。
人到了这个年龄，有很多时间和精力去做想做的事，例如旅游、阅读、去健身房锻炼、认识新的朋友等等。我们可以做自己喜欢做的事，但也要注意自己身体的健康。
同时，还要注意饮食，保证营养健康、平衡。在平时的工作中，要有自己的目标和生活态度，多关注自己的身体健康，从而更好地保持“鲐背之年”的活力和青春。
阳光下，让我们迈出属于自己的美好人生。