经期是女性心理周期的一部门，许多女性都希望在经期时代能够减肥，然则在经期减肥需要注意一些事项，以免对身体造成不良影响。
首先，在经期减肥要注意饮食。经期时代，女性的身体处于心理调治状态，容易泛起情绪颠簸和食欲增添的情形。然则，过量进食会导致体重增添，因此，在经期时代要控制好饮食，只管制止暴饮暴食。
其次，在经期减肥要举行适当的运动。适度的运动可以消耗热量，促进新陈代谢，辅助身体清扫废物和毒素。然则在经期时代，女性身体较为虚弱，不能举行过于凶猛的运动，可以选择一些轻度的有氧运动，好比散步、瑜伽等。
此外，在经期减肥要保持优越的作息习惯。富足的睡眠可以促进新陈代谢，有利于身体康健和减肥。在经期时代，女性会有一些心理不适，适当调整作息，保证富足的睡眠，对于经期减肥异常重要。
最后，在经期减肥要保持心情愉快。经期时代，女性的情绪会有所颠簸，容易泛起压力和焦虑。压力和焦虑会增添体内的激素渗透，导致体重增添。以是，在经期时代要起劲调治情绪，保持心情愉快。