产后修复是指在女性产后，通过一系列练习及措施重新恢复到产前状态的过程。产后修复一方面是为了解决身体的功能性问题，这些问题包括腰酸背痛，子宫脱垂等；另外一方面也是为了改善体形及外表，包括减掉多余的赘肉，恢复修长的身材线条，让自己变得更有自信，更美丽。
产后修复的过程中，有一些经典的健身运动是必备的，比如瑜伽，普拉提等，这些运动有效的提高了身体的自我修复能力，同时也能为身体带来更多的健康益处，比如促进血液循环，增强身体的免疫力等。
此外，注意饮食也是产后修复中不可少的环节之一，女性在产后需要注重摄取一些含丰富蛋白质，铁，钙的食物，如小米粥，黑豆，鸡蛋等。另外，还要注意进食时不要过量，合理控制饮食，防止营养不良。