晚上是人们休息放松的时候，不少人都想好好吃一顿，养胃养身体也是重要的，但晚上也不宜过饱。下面小编为大家推荐10款既健康又美味的晚餐，保证让你吃得健康又美味。还不快来尝试一下？
1. 茄子煲
茄子煲是一道十分营养美味的家常菜，以茄子为主材料，加入多种蔬菜和适量荤素搭配，口感鲜香，味道浓郁。
2. 紫菜蛋花汤
紫菜蛋花汤简单易做、味道清淡，是一款不错的夜宵选择，可以轻松“解馋”。
3. 海鲜豆腐汤
放入海鲜、豆腐、青菜等，既鲜美又不失健康，是非常受人欢迎的晚饭菜品。
4. 小米粥
小米粥既营养又健康，它富含的维生素能够增强身体的免疫力，在晚上当时饮用也对身体非常有好处。
5. 烤蔬菜三明治
当晚餐作为晚餐时的烤蔬菜三明治，营养丰富，健康美味。
6. 西红柿炒蛋
是一道汉族口味的家常菜肴。将西红柿和鸡蛋一起烹煮，在点缀适量葱姜辣椒等佐料的前提下，更是让这道菜变得有滋有味。
7. 低脂肉酱意面
低脂肉酱意面美味且营养，健康藏身其中，让你放心享用晚餐。
8. 木瓜炖雪梨
木瓜炖雪梨是一款美容养颜、滋润身体的汤品，晚上喝一碗木瓜炖雪梨，才能真正充分休息。
9. 包菜炖豆腐
包菜炖豆腐是一道非常养生美味的家常菜，减少了蛋白质的大量消耗，里面充满了维生素，可以帮助消化。
10. 火腿肠蛋炒饭
火腿肠蛋炒饭不仅好吃，而且可以让你感到能量满满，让你在晚上也能充满精力。
晚上吃什么？10个又快又美味又健康的晚餐推荐
这是一个永恒的问题：晚上吃什么？如果你想健康地吃晚餐，却不知道该吃什么，那么这里有10个又快又美味又健康的晚餐推荐，希望能够帮到你。
1. 烤鸡胸肉配蔬菜
烤鸡胸肉是一个高蛋白，低脂肪，低卡路里的晚餐选择。你可以在上面撒上一些低盐的香料或一些孜然粉，再配上一些你喜欢的蔬菜就好了，比如西兰花、沙拉、胡萝卜、黄瓜等等。
2. 煮鸡胸肉配米饭和蔬菜沙拉
这个晚餐选择同样是高蛋白、低脂肪、低卡路里的。你可以使用电饭煲来煮米饭，然后用沸水将切成小块的鸡胸肉煮熟，在水中加入一些低盐的调味料。最后，加入一些你喜欢的蔬菜，搭配沙拉酱就可以了。
3. 酸奶配坚果和麦片
如果你不想吃热饭，那么酸奶配上坚果和麦片也是一个不错的选择。酸奶富含钙和蛋白质，而坚果和麦片能够提供纤维和碳水化合物。
4. 烤鳕鱼配烤胡萝卜和洋葱
鳕鱼是一种富含蛋白质和维生素B12的鱼类，而烤胡萝卜和洋葱则是健康的佐料。你可以用橄榄油和一些香料来腌制鱼肉，再在烤箱中烤熟。同时，将切成小块的胡萝卜和洋葱放在烤盘上，同样放入烤箱烤制。
5. 煮小麦粉条配黄瓜和鸡胸肉
小麦粉条是一种低卡路里的面食，黄瓜富含水分和维生素C，而鸡胸肉则提供了高质量的蛋白质。你可以将小麦粉条煮熟，然后切成小段。再将鸡胸肉切成小块，用盐和一些低盐的调味料腌制一下，接着放进开水里煮，最后配上切成薄片的黄瓜。最后配上一份低脂肪的沙拉酱。
6. 蒸蛋和蔬菜沙拉
蒸蛋是一种快速而美味的晚餐选择，你可以在上面加一些豆腐、青葱、香菜、姜末等低能量低盐的配料。同时，搭配上一份蔬菜沙拉，就能够为身体提供各种必要的营养。
7. 煮鸡胸肉蔬菜汤
鸡胸肉蔬菜汤富含蛋白质和维生素，而低脂肪又低卡路里的特点也使其成为一种理想的晚餐选择。将鸡肉切成块，在热水中煮熟，然后加入各种蔬菜，再加一些香料和低盐的调味料即可。
8. 凉拌菠菜配煮虾仁
菠菜富含维生素和矿物质，而虾仁则是一种低脂肪而富含蛋白质的海鲜。将菠菜和虾仁放在一起凉拌，再加入一些低盐的调味料，就成了一道健康可口的晚餐。
9. 烤茄子配米饭和沙拉
茄子是一种富含纤维和维生素C的蔬菜，而烤茄子会使其更加美味。将茄子切成片，在上面刷上一些橄榄油和香料，然后放进烤箱中烤熟。搭配一份米饭和沙拉，你就有了一份美味的晚餐了。
10. 烤三文鱼配烤蔬菜
三文鱼是一种低脂肪又高蛋白的鱼类，而烤蔬菜也是一种健康的佐料。你可以使用橄榄油和一些香料来腌制三文鱼。将切成小块的蔬菜放在烤盘上，同样放入烤箱烤制。最后，把烤好的三文鱼和蔬菜放在一个盘子里。
晚上吃什么？10种健康又美味的晚餐推荐
晚上吃什么？10种健康又美味的晚餐推荐
晚上吃什么成为了很多人的烦恼，下面为您推荐10种健康又美味的晚餐。
1. 温拌杂菜
清炒时蔬配上适量油醋，味道清爽又不失营养。
2. 酸辣粉
这道地方小吃有东北口味和四川口味，配料丰富，酸辣开胃。
3. 煲仔饭
香喷喷的饭菜，具有悠久的广东传统。
4. 麻辣香锅
各种食材搭配辣椒和香料，味道独特。
5. 肉夹馍
古老的陕西小吃，馍皮酥脆，肉馅鲜美可口。
6. 煎饼果子
薄脆的煎饼里包裹着各种食材，回味无穷。
7. 煎蛋饼
简单又美味，口感软糯，可以根据个人口味加入调料和蔬菜。
8. 麻辣烫
火锅的简化版，可以自由搭配各种食材，充满了乐趣。
9. 炒面
面条炒熟后加入蔬菜和调料，简单又美味。
10. 炒饭
将剩饭和蔬菜肉类一起翻炒，口感香醇。