基础代谢率（Basal Metabolic Rate，简称BMR）是指人体在静息状态下所消耗的能量。计算基础代谢率的公式有多种，其中最常用的公式是哈里斯－本尼迪克特公式（Harris-Benedict Equation），该公式根据性别、年龄、身高和体重来计算基础代谢率。
哈里斯－本尼迪克特公式分别有男性和女性的计算公式：
男性：BMR = 88.362 (13.397 × 体重，kg) (4.799 × 身高，cm) - (5.677 × 年龄，岁)
女性：BMR = 447.593 (9.247 × 体重，kg) (3.098 × 身高，cm) - (4.330 × 年龄，岁)
基础代谢率是人体在静息状态下所需的最低能量，它与体重、身高、年龄和性别等因素有关。了解自己的基础代谢率能够帮助我们更好地控制饮食，合理安排运动和休息，从而维持健康的身体。