瑜珈，是一种古老的印度健身法，通过动作的呼吸与身体控制协调来增强身体协调性、柔韧性和力量，减缓压力，提高身体和心灵的平衡、和谐和健康。
如果想在家里练习瑜珈，除了要选择一个宽敞、安静和干净的地方外，还需要准备好相应的瑜珈器材和需要的瑜珈技巧和心得。那么，以下是本文整理出来的一些瑜珈技巧和瑜珈心得，帮助你更好地练习瑜珈：
1. 瑜珈姿势：
正直站立：属于瑜珈中比较基础的姿势，目的是调节呼吸，打开呼吸深呼吸。
下犬式：能够加强肩背、手臂和两条腿的力量，以及放松精神和减轻压力。
树式招式：帮助提高身体协调性、柔韧性和力量，减缓压力，提高身体和心灵的平衡、和谐和健康。
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