大姨妈是女性生理的重要标志，但是遇到迟迟不来的情况该怎么办呢？有时候出现了这种情况，不要慌张，先冷静分析自己的情况再来采取措施。
1.心情放松：排除怀孕因素后，可能是由于紧张、焦虑、精神紧张等原因造成月经周期的改变或延迟。因此，调整好心情是调整大姨妈周期的第一步。
2.饮食调理：均衡膳食，多吃蔬菜、水果和粗粮。此外，秋冬季节可以适当地吃一些温热的食物，如姜、红枣、桂圆等，帮助补气血，有利于月经的顺畅。
3.采用药物辅助：适当、科学的使用一些功能性药物可以调整内分泌，缓解经痛，帮助月经顺畅。但是，药物使用一定要注意用量和使用的时间，避免不必要的不良反应。
4.适当运动：运动可以促进身体的新陈代谢，有利于健康，有益于月经调理。适当运动可以调节内分泌，增强身体素质，是调理月经的有效方法之一。
月经周期的正常与否不仅与女性身体健康有关，还与个人的生活习惯、心理素质、环境等有很大关系，希望女性朋友们可以注重日常的调理和护理，建立科学、健康、文明的卫生习惯，让自己的身体更加健康和美丽。