如此美味!吊瓜子的制作方法和丰富营养

吊瓜子,又称蒲瓜、角瓜,是一种好看又好吃的瓜果。它有着独特的形状和口感,既可以做菜,也可以当做水果享用。不知道吊瓜子怎么做吗?以下是详细的制作方法

材料:

  • 吊瓜子一斤
  • 糖200克
  • 水500克

步骤:

  1. 吊瓜子去皮,切成块状备用。
  2. 将糖和水放进锅里烧开,糖完全溶解后,关掉火。等待糖水稍微冷却一会儿。
  3. 将吊瓜子放到糖水中搅拌均匀,码好之后盖上重物,使吊瓜子都被压在糖水中。放到冰箱冷藏一夜,并时不时取出翻动一下。
  4. 第二天,用锅加热,糖渣熔化掉。最后将吊瓜子翻炒均匀即可出锅。

吊瓜子最值得一提的是,它的营养价值很高。吊瓜子中含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素和铁、钙、磷等矿物质元素。其中,维生素C含量丰富,每100克吊瓜子的维生素C含量为95毫克,是苹果的1.5倍。此外,吊瓜子的叶子也非常营养,含有丰富的蛋白质、维生素A、多种矿物质。

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