经常吃垃圾食品是一种很不健康的生活习惯。现代社会节奏加快，大家都喜欢方便、快捷、美味。吃垃圾食品成为了不少人日常生活不可或缺的一部分。但是，它们高盐、高油、高糖的特点，很容易让人超标、致病。
那么，我们通常所说的垃圾食品有哪些呢？
- 1.肉类制品：如脆皮肠、牛肉干、午餐肉等；
- 2.炸食品：如薯条、炸鸡、炸虾等；
- 3.腌制品：如酸菜、泡菜、咸鱼等；
- 4.零食类：如薯片、膨化食品、巧克力等；
- 5.含糖饮料：如可乐、雪碧、绿茶饮料等；
- 6.速食类食品：如方便面、速冻水饺、快餐等。
以上这些食品我们都能够轻易地在生活中看到，它们虽然美味可口，但是其中所含的糖分、盐分、脂肪分和添加剂等等都会给我们的身体带来很多不良影响，容易引发各种慢性病。
所以，为了身体健康，我们应该适当减少垃圾食品的摄入量，增加天然食品的比例，控制好饮食，为自己的健康加油！