伦敦位于英格兰的东南部，是英国的首都和最大城市。伦敦时区是GMT（格林威治标准时间） 1，即GMT 1。
格林威治标准时间是由英国皇家格林威治天文台设置，以该天文台的地球自转观测为基础，成为全球标准时间。由于英国在过去是殖民地，加上其通商口岸众多，故标准时间被工商界广泛应用。格林威治标准时间由于其准确性，在全世界许多领域被广泛地采用。
伦敦时区不同于中国，它会在夏令时（英国夏令时间）调快一小时。每年3月的最后一个周日早上2点，将时间向前调整1小时，直到10月的最后一个周日早上2点。这样可让白天更长，有些节能。所以，如果你在夏季前往伦敦，需要把时差增加到GMT 2。
为了更好地适应当地时间，建议前往伦敦的旅客在起飞前的数天逐渐改变睡眠时间。例如，如果您从中国前往伦敦，时差为8个小时。建议提前数天逐渐减少夜间睡眠时间，增加早上醒来的时间。