最近，放肆沉迷网游、短视频、社交等，成为了人们口中的“毒瘤”，不少人因此失去了自我。如何避免放肆沉迷？
一、明确目标
首先，明确自己想要的是什么，然后将目标写下来，放在能看到的地方。这样可以提醒自己要为目标而努力，不会让放肆沉迷的事物占据大部分时间。
二、规定时间
要有“规矩”才能“成方圆”，同理，规划精力能避免迷失自己。规定一个固定的时间段完成玩游戏或刷短视频的时间，放肆的时间也要有个限制，同时要能够保证足够的睡眠。
三、限制时间
在玩游戏、看视频、刷社交等过程中，不要沉溺其中，特别是在关键时刻。在玩游戏或刷短视频等时，设置一个提醒时间，当提醒达到时，要及时的停止，这样可以慢慢的戒掉对应用的过度依赖。
四、交换时间
在你心中，你的娱乐习惯可能无害，但对周围的人来说却不一定。所以在步入升级的时候，应该想着交换时间，和亲戚朋友走到一起闲扯，增长见识，获得快乐，比沉迷于游戏更好。
通过以上的方法，可以更有效的避免放肆沉迷。放松的时候，也可以多参加户外活动，适量健身，保持充足精力，让自己保持一个平和的心态。