对于刚刚分手的人来说，如何不想他是一个非常关键的问题，这不仅关系到你今后的生活质量，更关系到你的心理健康。以下是一些实用的建议，可以帮助你摆脱痛苦，重新开始。
1. 带着目的去约会，寻找新的伴侣
这是一个非常好的方式来帮助你忘记旧恋人，认识新的人，并且寻找新的欢乐。可以去一些你平时不去的地方，和不同的人聊天，这样有助于扩大你的社交圈子。
2. 了解分手的真正原因
安静下来，在心里和自己对话。不要过多纠结于分手的原因是你自己导致了，还是他做的不好。分析好自己的问题，学会吸取经验教训。
3. 学着自我疗愈和改变
刚分手的时候，我们总是想起过去的美好时光，惋惜对方选择离我们而去。但是太过于沉浸在过去中，会让我们痛苦加倍。我们需要学会自我疗愈，提升自己的认知水平，改变自己。
4. 亲近家人和朋友
亲近家人和朋友，可以让你感受到更多的爱和温暖，从而让你更加有信心、勇气，重新融入社交生活。在亲友的陪伴中，你也能够减轻负担，缓解痛苦，找到生活中的乐趣。