瑜伽的起源与生长

瑜伽是一种古老的身心演习方式，源自于古印度。瑜伽的起源可以追溯到至少5000年前，是古代印度智慧与哲学的结晶。它早先是由早期印度沙门尼和苦行僧们确立的，用于提升身体、精神和灵魂的统一。

瑜伽演习的焦点是以差异的体位姿势（瑜伽姿势或瑜伽式）为基础，配合呼吸控制和冥想，旨在到达身体的柔韧性、实力太平衡、心里的太平和专注。瑜伽通过拉伸、扭转太平衡的演习，可以增添肌肉的无邪性和实力，并通过深呼吸和冥想的演习，促进身心的平和与稳固。

瑜伽近年来在全球局限内迅速生长，成为一种受迎接的健身方式。它不仅可以改善身体康健，还具有减压、增添心里太平、提升专注力的功效，深受现代人的喜欢。