想要减肥，不仅要注意饮食，还要进行适量运动。那么，什么运动最能减肥呢？相信很多人想到的第一反应就是跳舞。那么，跳什么舞最减肥呢？答案是：有氧健身操。
有氧健身操不仅锻炼身体，而且可以燃烧体内的脂肪，达到减肥的目的。健身操的动作流畅而缓慢，同时兼顾了肌肉与心血管的锻炼，是减肥健身的好选择。
下面介绍一组简单的有氧健身操动作：
- 1.向前踏一步，同时向前伸出双臂，再次回到原位。
- 2.合脚站立。先抬右腿，再抬左腿。保持不动，再逆序放下右腿和左腿。
- 3.两手平举。手臂需要与肩同宽，然后屈膝蹲下，蹲到最低时慢慢站起。
- 4.两腿分开与肩同宽，做高抬腿的动作。
以上动作适合初学者或者想要进行简单健身的人群，循序渐进，才能达到更好的效果。在家里跟随视频学习，每次15-20分钟，坚持不懈，一周能够减肥2-3斤。