流水节奏是指在生涯中饮水的频率。科学家通过研究发现，人体天天需要摄入富足的水分，以保持身体的康健运转。建议天天我们要喝够8-10杯水，而掌握流水节奏就能辅助我们更好地完成这个目的。
流水节奏的掌握有利于身体维持正常的代谢率，同时还能增强抵御外界病毒熏染的能力。建议在起床后先喝一杯水，接着在早餐、午餐、晚餐前后喝一杯水，然后在晚上睡前再喝一杯水。若是喜欢喝咖啡或茶，记得控制在适量局限内，以免泛起脱水的情形。
掌握好流水节奏，不仅能让我们保持优越的身体状态，也能够让我们更好的享受生涯。实验着制定自己的流水节奏设计，让康健随同我们的每一天。