咖啡作为天下上最受迎接的饮料之一，被许多人以为具有减肥的功效，但其减肥效果仍有争议。对于喜欢喝咖啡的人来说，体会咖啡减肥真相是异常重要的。下面我们来解密一下喝咖啡能减肥的真相。
首先，咖啡因确实可以促进新陈代谢和脂肪氧化，而且在短时间内削减食欲。这也是为什么咖啡通常被以为具有减肥的效果。然则，当你喝了几杯咖啡后，这种削减食欲的效果会逐渐消逝。
其次，咖啡可能会导致一些副作用，如失眠、焦虑和加速心跳等。若是你不能控制你的摄入量，可能会导致身体不适。 此外，许多人在喝咖啡时会添加奶油和糖，这些添加剂会大幅增添咖啡的热量和脂肪含量，从而适得其反，导致增肥而非减肥。
因此，不要将咖啡作为减肥的唯一途径，它只是一种辅助你削减食欲的饮料。若是你想减肥，仍是应该通过平衡饮食和合理的运动来到达目的。