脏躁症是一种常见的情绪障碍，有一个人脾气暴躁、易怒的特点。患者常常纳闷自己明明对周围的事物感兴趣，却总是对别人态度很糟糕，自己也觉得很苦恼。
要解决脏躁症，需要最大程度地控制情绪。以下是一些控制情绪的方法：
找出自己脾气暴躁、易怒的原因。了解自己的情绪是从什么时候开始变得不适宜、控制力下降的。可以在日记中记录每日的情绪波动，分析自己的情绪问题。
在情绪认知的基础上进行自我调节。发现问题后，需要采取有效的措施进行自我调节，避免情绪的失控。可以从一个简单的起点开始，比如if-then规则，将情绪的失控退回到正常水平。
寻找支持和帮助。与其他人分享感受和经验，可以在一定程度上缓解心情，获得更多的支持和帮助。
释放、发泄情绪。可以采用一些方法来缓解压力，如练习冥想、音乐疗法等。可以找到一些其他的发泄渠道如运动来控制情绪波动。
无论哪种方法，都需要耐心和毅力。只要坚持，一定能控制好情绪，让身心健康、幸福快乐。