现在，每天加班都成了一种常态，珍惜时间的同时，效率成为了我们追逐的目标。我们时常会发现自己周六下班都迟到儿子的比赛，或自己的聚会，心情愧疚的同时，如果不注意身体的健康问题，就会给自己带来不可逆转的后果。
加班不仅仅会影响身体健康，还可能引发情绪烦躁，思维不敏捷等问题。睡眠不良和压力越大，人的免疫力就越低，抵抗力也会下降，导致感冒、甚至生病。加班还会影响正常生活、工作等种种方面。白内障、近视也和长期加班有关系。如果我们不能很好的安排好自己的时间，身体的健康就会被轻易地放在一边。
加班不可避免，但是我们可以采取一些方式，让身体得到更好的保护，例如：
- 避免烟酒，补充足够的水分，多吃蔬菜水果；
- 适当运动，比如散步、慢跑、瑜伽，增强抵抗力，以便更好地承受工作压力。
务必记住，身体是革命的本钱，如果身体出了问题，再多的工作也无法完成。珍爱身体，保护身体健康才是最重要的。