男性健康咨询(男性健康咨询：坚果功效大揭秘)

每天食用一小撮坚果，对于保持男性健康有着积极的影响。坚果中富含的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸可大大降低男性患心脏病、糖尿病、高血压等疾病的风险，坚果还有助于保持男性健康的血压和血糖水平。

即使如此，坚果脂肪含量较高，每天食用的量也不能过量。身体建议每天食用30克左右的坚果，比如腰果、杏仁、开心果、核桃等等。

总的来说，每天适量食用坚果是维持男性健康的好方法。