据最近的一份调查，全国许多地方的自来水水质存在健康问题。针对这一情况，不少人都选择去买瓶装水饮用。但你知道吗？恰当的饮水方式才是最安全、健康的。
首先，必须确认自来水或瓶装水是否达标。对于自来水，建议查看当地水厂的水质监测报告。而对于瓶装水，建议选择正规厂家生产的产品，查看产品的质量合格证等信息。其次，饮水方式也非常关键。
不要一口气喝太多水，应该分开时间喝水，不能痛饮。长时间不喝水也会对身体有害，建议每天饮用 8-10 杯水，但是也要视个人水分摄入需求而定。
爱惜自己的身体，从善待自己的肠胃做起，不管是自来水还是瓶装水，都需要我们谨慎对待，毕竟这关系到我们最宝贵的生命。