在现在这个快节奏的社会中，人们的生涯方式发生了伟大的变化，对于饮食和作息时间的不纪律，以及太过的压力导致血糖值的问题越来越突出。对于那些意识到自己血糖值过高的人来说，保持康健的饮食和生涯方式，就显得尤为重要。
血糖值是指人体中血液中葡萄糖的含量，维持正常血糖值是保持康健的要害。正常情形下，空腹血糖值应该在3.9~6.1毫摩尔/升之间，餐后2小时血糖值应该在小于7.8毫摩尔/升。当血糖值丈量高于正常值时，就说明你患有高血糖。
高血糖是什么？就是指机体胰岛功效失调，导致胰岛素渗透不足或者作用不良，造成血液中葡萄糖含量过高。当血糖值跨越正常上限时，人体会泛起多种不适症状，好比口渴、多饮、多尿、疲乏无力、视力下降等等。
那么，高血糖又是若何引起的呢？除了以上提到的因素，不良的饮食习惯同样也是高血糖的主要缘故原由之一，好比加工食物、高糖分饮料、过多的精制淀粉类食物等都市导致血糖值的不稳固，而且耐久摄入这些食物还会损害胰岛素功效，使得高血糖的问题变得加倍严重。
以是，在一样平常饮食中，应该削减不康健的食物摄入，多吃绿色蔬菜、水果等自然的食物。同时，也要注意康健的生涯方式，适度的磨炼和休息，制止太过的压力和疲劳，才气有用预防高血糖。