在平时的运动中，人人都市遇到拉伤拉韧带的情形，设计性、适器量的运动有助于人人提升身体素质。但对于拉韧带的磨炼上，却让许多人感应疑心。着实，平时的饮食也可以为我们磨炼拉韧带提供一定的辅助。
首先，多吃一些富含卵白质的食物可以增强身体胶原卵白的含量，辅助强化枢纽组织和韧带。肉类、鱼虾、鸡蛋、乳制品、豆制品等食物都是较好的选择。
其次，适当填补一些含有维生素C的食物，能够增添胶原卵白的合成，并有助于拉韧带的修复。像菠菜、柿子椒、柑橘类等水果都是很好的泉源。
最后，适当摄入含有钙质和硅质的食物，有助于增强骨骼和韧带的强度，并增添弹性。像海带、牛奶、豆类等食物都是很好的选择。
在饮食方面加以调治，不仅可以让我们的身体加倍康健，还能够对拉韧带的磨炼发生辅助，让我们的身体加倍无邪、有活力！