杨式太极拳85式是一种综合性的身体训练，不仅能锻炼身体，更能提高心理素质和身心协调性。在现代社会的高压和快节奏生活中，练习杨式太极拳85式可以帮助人们更好地保持身心健康。下面，我们来了解一下这种古老而神奇的拳术。
一、起源与特点
杨式太极拳85式源于河南省商丘市，是杨氏太极拳的代表式之一，有八十五个动作，缓慢柔和，动静结合，以绵软的力量驱动身体的一系列技术。它能锻炼身体的肌肉、筋骨和气息，使其柔和、流畅、完整、和谐，将身体的力量转变为更和谐、更强大的形式。
二、练习效果
练习杨式太极拳85式不仅能够养生保健，益智开智，培养身心平衡，而且对局部减脂、促进新陈代谢，改善体质，增强免疫力等方面具有积极作用。另外，随着练习时间的推移，可以提高身体的柔韧性，促进身体循环系统的正常运转，增强血管的弹性，使身体产生更多的内分泌物质，从而使人感到更加轻松和放松。
三、练习要点
在练习杨式太极拳85式时，一定要注意步骤的正确性，保持平稳的呼吸和正确的动作。尤其要注意身体的协调性和气息的流动性，不要用外力硬碰硬，要充分发挥自己的柔韧性和弹性。如果是初学者，可以先从简单的动作开始，逐渐提高难度。最好在专业的太极拳教练指导下练习，以免出现不必要的伤害。
四、总结
杨式太极拳85式是一种非常适合现代人锻炼身体和调节心理的综合性运动。如果你平时生活中太忙而无法进行高强度的训练，那么杨式太极拳85式可以成为你的首选运动方式。它不仅不会太过疲劳和伤害身体，还能让你逐渐学会如何用内在的水平和平衡来弥补外界的快节奏，同时让你体验到前所未有的内心自由、坚定、和谐。