随着现代生活节奏的加快，糖尿病也越来越多的出现在我们的生活中。虽然糖是我们身体所需的营养物质之一，但摄入过多的糖会导致人体血糖水平的骤升。控制血糖，防止血糖过高，小编今天为大家介绍一些可以帮助我们降低血糖的食物。
首先，大家都知道苦瓜的苦味，但你知道不吃苦瓜的半天，有助于降低血糖，因为苦瓜中的一种物质可以降低血糖浓度。而且它一种低卡而且低脂的食物，天然的降糖药...
其次，菠菜也是一种可以帮助我们控制血糖水平的优秀食材。菠菜中的叶绿素可以增加胰岛素分泌量，调节血糖水平，还有丰富的镁元素可以提高胰岛素敏感性。此外，葫芦也是一种经常出现在我们餐桌上的食材，它含有一种“鲸鱼素”，可以刺激胰岛素释放，达到稳定血糖的效果。
其他的像豆腐，鸡蛋等食材也都可以帮助我们稳定血糖，而且它们都属于低糖，低脂肪，高营养的食材，是我们日常饮食中不可或缺的部分。
除了食材以外，我们在餐后饮食中添加一些中药也可以有一定的辅助效果。像枸杞，山楂，桑叶等中药都有明显的降糖效果。
以上是小编为大家整理的关于血糖控制的相关资讯，大家可以适当的搭配进入自己的饮食日常中，帮助自己的身体更加健康。