近来，全国多地气温不断攀升，汝州也不例外。会上午十点到晚上六点，汝州市气温平均在35°左右徘徊。整座城市超市、商场、街头巷尾，无处不是热浪袭人，烦躁难耐。
在这样的高温天气下，大家都在寻找可以消暑的方式。下面，小编为大家介绍几种最实用最经济的消暑贴士。
多喝水
每日需喝足够的水，根据自己情况酌情调节，能喝多少就多喝多少，平时不要忘记提醒自己多喝水。
清淡饮食
在饮食方面少吃辛辣、油腻食品，多吃水果、蔬菜等富含维生素的食品，以便维持身体的新陈代谢。
穿棉麻
夏季可以选择穿轻薄、透气的棉麻衣物，这样可以较好地进一步降温，让身体好受一些。
避免在阳光暴晒下停留
在高温天气下，特别是14:00至16:00之间，阳光会变得非常猛烈，建议各位网友不要在这个时间段到室外活动。
进行户外运动选择冷却剂
我们可以在运动前使用冷却霜为肌肉进行放松，或者是在运动中使用冷却喷雾为身体进行降温，避免运动中暴晒而产生的不适。
以上消暑贴士力求让大家在高温天气下免遭疾病困扰，享受舒适的夏日风情。