人的一生难免会遇到各式各样的问题，有些问题难以避免甚至无法解决，长期处于压抑状态会对身心健康有很大影响。
首先，我们要认识到自己的情绪，接受负面情绪，不要逃避或压抑情绪，否则时间长了会更难受。
其次，可以采取一些舒缓心情的方法，比如运动、听音乐、看书、逛公园等等。这些活动可以帮助我们放松身心，减轻疲劳，缓解压力。
另外，与亲朋好友聊聊天，倾诉一下内心的烦恼也是很有帮助的。或者找心理咨询师寻求支持和帮助，可以缓解焦虑和压力。
当然，每个人的情况也不同，无法一刀切地为所有人提供解决方案。所以我们应该学会根据自己不同的情况来采取相应的措施，尽量让自己在艰难的情境中能够自我调节，保持情绪稳定，好好生活。