随着年龄的增长，很多老年人都会出现膝盖疼痛的情况，这给他们的生活带来了很大困扰。那么，老年人膝盖疼怎么治疗好呢？下面我们介绍几种有效的方法。
1. 运动治疗。
适当的锻炼可以加强我们的肌肉、韧带和骨头，减轻膝关节疼痛。老年人可以进行一些有氧运动，比如散步、骑自行车、游泳，以及膝关节伸展和弯曲的运动，例如瑜伽。
适当运动
膝盖疼痛的病人往往不喜欢运动，殊不知适当的运动有利于缓解疼痛。可以选择一些可以让肌肉和韧带得到锻炼的运动，如骑自行车，散步，瑜伽等。运动时需要注意休息，不能过度锻炼。
医生的建议
如果缓解了一段时间但膝盖仍感到疼痛，考虑找医生进行评估。有些情况下医生可能会建议进行适当的康复训练和物理治疗。轻微的膝关节炎可以通过物理治疗治疗好。
膝盖支具或气垫鞋垫
膝盖支具和气垫鞋垫对于减轻膝关节的压力很有帮助。支具可以给膝盖增加支撑力，使膝盖受到的压力减轻。气垫鞋垫也可以通过减轻脚底压力，从而减轻与膝盖相关的疼痛。
饮食与降重
肥胖是引起膝盖关节疼痛的重要原因之一。如果能通过降重达到正常体重，可以大大缓解疼痛的程度。此外，食物中含有关节健康所需的营养。益骨健肌的食品包括：芝士、鱼、燕麦、坚果、橙子、胡桃和黑巧克力等。