夏天气温升高，人们往往会大量出汗，造成身体内盐分、水分严重流失，导致身体出现疲倦、口渴、乏力、头晕等不适感。此时，需要及时补充盐分和水分，家庭自制补液盐可以帮助你应对这种情况。
制作补液盐非常简单，只需要将普通食盐、小苏打和葡萄糖调配成适当比例的混合物即可。具体步骤如下：
- 普通食盐20g，小苏打2g，葡萄糖40g；
- 将以上3种原料混合均匀；
- 每服5g，加入250ml清水中搅拌均匀即可饮用。
需要注意的是，补液盐只是一种辅助缓解身体不适的方法，并不能替代正常的饮食及生活习惯。在夏季高温天气中，除了多喝水、注意饮食外，也要注意休息、避免暴晒等措施，保护好自己的身体。