物理降温是一种有效的降低体温的方法，适用于夏季高温天气或发热的情况下。在进行物理降温时，有许多不同的方法可以选择，如使用冷水擦拭、冷敷等。
然而，很多人对物理降温的频率有所困惑，不知道多久擦一次比较合适。根据专家的建议，通常可以根据体温的变化情况来判断。
如果体温较高并持续不降，可以将湿毛巾或冷水擦拭器放在耳朵、腋窝、脖子等较多汗腺分布的部位进行擦拭，帮助散热和降温。每次擦拭的时间一般控制在5-10分钟左右，然后观察体温的变化情况，如果体温仍然高或者出现其他不舒服的症状，可以再次擦拭。
对于正常体温或稍有发热的情况下，可以根据个人的感受来决定擦拭的频率。通常可以选择每隔2-3个小时擦拭一次，这样可以保持体温的适度降低，但不会过度降低引发体温调节失调。
总的来说，物理降温的频率可以根据体温的变化情况和个人的感觉来决定。但需要注意的是，擦拭的方法应温和、适度，避免使用过冷的水或过度擦拭，以免引发其他问题。