在当今社会中，不安的人数不断增加，原因无外乎是现代社会的生活节奏过快，竞争压力和焦虑感的持续存在，三大因素共同导致了人们的不安和心理压力增加。不过好的消息是，对于不安的人，缓解心理压力的方法还是有很多的。
首先，建立良好的生活习惯。每天保证足够的睡眠，有规律的作息，健康的饮食习惯都是调整心理的重要环节。其次，选择一门爱好，进行放松自我的活动，例如读书、旅游、运动、听音乐等，能够让我们更好地从紧张的环境中摆脱出来。此外，不断学习进修，增加自己的知识储备水平，拾回自信，都是提高心理素质的有效方法。
另外，参加有助于促进个人成长的团体活动，如志愿者、慈善组织、朋辈辅导等，可以让我们找到真正属于自己的群体，从中获得情感上的支持和纾解。最后，如果自行调节无效，也可以向专业机构寻求心理咨询或寻求有关心理医生的帮助。