西瓜是夏季非常受欢迎的一种水果，它不仅解渴，还具有美容、降温等多种功效。而在减肥中，备受争议的就是西瓜到底是能够减肥，还是会增肥。究竟该怎么看待呢？
在科学研究中，西瓜含有丰富的钾元素和糖分，卡路里很低，虽然甜度很高，而且还含有维生素C和钙质等营养成分。吃西瓜对减肥来说确实是个良心“甜品”，因此如果你正在节食减肥，西瓜这个选择是相当理想的。
其实，只要控制好摄入西瓜的量，吃了西瓜之后即使没有运动，也不会致肥，还可能有助于增加饱腹感，从而减弱饥饿感，保持身材。同时，西瓜还有利尿作用，有助于消除体内多余水分，帮助身体代谢废物。在于健康饮食习惯形成稳定后，适量食用西瓜，有助于维持身材，帮助身体方面的健康。