100米是田径运动项目中最有看头，最能吸引人的项目之一，质量优良，难度适中，是众多运动员和运动发烧友们所钟爱的。对于这个项目，怎么跑是关键。那么，100米怎么跑才是最正确的呢？下面就为你简单介绍：
1.起跑：身体姿势要保持稳定、平衡，头部微微抬起，膝盖弯曲，脚跟用力撑住地面；
2.冲刺：前两步为抬腿，利用重心下沉使自身加速，第三步开始加快速度，保持身体前倾；
3.比赛中段：身体保持前倾状态，开始进入加速阶段，动作要求力量快速发挥出来；
4.冲刺结束：到达终点时，学会如何适时减速，及时收缩肌肉，注意呼吸，用肺部将过多的乳酸给排出去，更好地完成比赛。
以上即是100米跑步技术要点，跑步时如果身体保持姿势稳定、平衡，注意呼吸、有节奏地呼吸，并合理利用重心下沉，便能给人以视觉感官的极大享受，也能得到好成绩。