随着年龄的增长，60-70岁血糖值的调节对于我们来说会变得越来越重要。不少人都会担心血糖过高或者过低会导致糖尿病这种疾病的出现。但是，对于老年人，血糖正常范围会有所改变，怎么判断自己的血糖是否正常呢？下面，我们来了解一下60-70岁的正常血糖值表：
餐后1小时血糖值：6.7-10.0mmol/L
空腹血糖值：3.9-6.1mmol/L
餐后2小时血糖值：6.7-9.4mmol/L
据相关研究发现，60-70岁人群中合并糖尿病的比例远高于其他年龄段，因此对于这个年龄段的人来说，及时的血糖管理和监测将变得尤为重要。
那么，如何预防糖尿病呢？除了及时地监测和管理血糖，还有以下几点需要注意：
1.控制饮食：尽量减少糖分和高脂肪的摄入，并多吃有利于血糖调节的食品，如燕麦、黑芝麻、红豆等。
2.适量运动：适量进行体育锻炼，每周至少3次，每次30分钟。运动可以促进血液循环，提高身体代谢机能。
3.保持心情愉悦：精神紧张和抑郁情绪容易导致高血压和心血管疾病，进一步影响血糖的控制。