程书林：老年人如何保持健康？
程书林，全国政协委员、中国医师协会副会长，首都医科大学附属北京安贞医院神经内科主任。在他的诊疗实践中，发现中老年人的健康水平普遍较低。那么，中老年人如何保持健康呢？
一、锻炼身体。无论年龄多大，适量的身体锻炼都是必不可少的。中老年人可以进行散步、跑步、太极等有氧运动，增强心肺功能。同时，健身器材在家中的使用也是可以考虑的，例如哑铃、练习器等。注意，身体锻炼要控制好强度，避免出现受伤。
二、保持良好的睡眠。中老年人由于各种原因，往往存在失眠问题。对于这类问题，应该采用合理的调整方式。例如：保持心态愉悦、保证睡眠质量、不熬夜等。良好的睡眠对于保持身体健康非常重要。
三、摄取充足的营养。身体健康的最好保障就是足够的营养摄取。中老年人在选择饮食上，应该注重膳食的多样性，保证摄取营养的量和质量。多吃新鲜蔬菜水果，保持适当的碳水化合物摄入量，避免过多摄入动物脂肪和钠等成分。
中老年人如何保持健康是一个非常重要的问题。程书林教授通过多年的临床经验，给我们提供了一些具有实践意义的健康建议。希望老年人们能够采纳这些建议，身体更加健康！
这是程书林的故事
程书林是一个传奇人物，他曾是中国顶级投资家之一，也是收藏家、艺术家、文化传承人，更是众多创业者的启蒙者。
程书林生于浙江，小时候聪明伶俐、好学勤奋，很快便考取了福州外语学院。大学学习期间，程书林就在饭馆、理发店招揽生意，体会了创业的艰辛。毕业后，他到上海参加一场英语面试，考官给了他一个400元的词汇书，让他去背单词。就是这本词汇书让程书林迅速学会了英语，开启了他的投资之路。
程书林一路走来，经历了很多起伏和波折，但他总是保持着勇气和坚持。他曾在90年代的黑色星期五股灾中抄底买进公司股票，几年之后成功翻倍卖出，赚得盆满钵盈。也曾在2008年金融危机期间借机抄底，成功拓展了艺术品收藏事业。未来，程书林还有很多的梦想和计划，他希望自己能成为一个能够造福社会的人，为世界带来更多的好处。