大家都希望自己身体健康。但是在互联网时代，各种健康谣言层出不穷，很容易误导大众。因此，请勿轻信健康谣言。下面介绍一些健康常识，希望对大家有所帮助。
请勿轻信健康谣言
- 喝热水可以预防感冒？事实上，喝热水不能预防感冒，感冒的发生和病毒感染有关。
- 清晨空腹喝蜂蜜水可以排毒？科学研究表明，蜂蜜水无法排毒。
- 拔火罐可以治疗疑难杂症？拔火罐只是一种物理疗法，不能治愈疑难杂症。
- 吸烟可以减肥？吸烟会危害健康，而且吸烟并不能减肥。
- 常用的“人参、燕窝、鹿茸”等补品是否真的有效？事实上，这些补品并不能起到预期的补益作用。
健康饮食，合理搭配
在日常饮食中，三餐要适量，不要过度饮酒和抽烟。合理搭配食物，多吃蔬菜水果和粗粮，适当食用蛋白质和脂肪。尽量少吃过多的盐、糖和油脂。
注意劳逸结合
在日常生活中，要注意劳逸结合，保持充足的睡眠，适量进行运动，避免长时间熬夜和过度疲劳。