咳嗽是冬季常见的症状之一，虽然咳嗽可以很快地排除呼吸道内的病原体，但同时咳嗽也会加重口咽部的感染程度，引发口气不佳等其他问题。一些适宜的食物，如含有果胶等成分的水果，就可以帮助我们抵御咳嗽。那么，哪些水果止咳效果最好呢？
柚子
柚子果实内含有丰富的维生素C和多种矿物质，其中果胶的含量最多。果胶具有增加胃肠道黏液含量、刺激胃肠道收缩等作用，还能形成一层保护性膜，有效缓解咳嗽，促进身体康复。柚子并且有很多都营养价值，如健胃消食，预防感冒等。
橙子
橙子和柚子一样，都富含果胶并有丰富的维生素C，具备增加胃肠道黏液含量、刺激胃肠道收缩等作用，可以有效改善咳嗽。此外，橙子还富含类黄酮，具有抗氧化、抗炎症、抗血凝、降脂等效果，有助于促进新陈代谢和免疫系统的正常运行。
苹果
苹果含有很多的维生素C和矿物质，可以增加免疫力、促进身体各种器官的新陈代谢功能、保护肺和气管，缓解咳嗽和喉咙疼痛等症状。
柚子、橙子和苹果都是适宜缓解咳嗽的水果，其它含有果胶成分的水果也同样具备这样的作用。如果您由于咳嗽问题而引起口气异味等其他问题，除了适当地摄入水果外，最好您定期到口腔保